person

Stretch & Roll Workshop. Miért is indítottuk a workshopot ebben a formában?

Gulyás Mária gyógytestnevelő, személyi edző és Péterfia Kata gyógytornász

Röviden, a teljesség igénye nélkül mondhatjuk, hogy míg a nyújtás javítja az izmok hosszát, addig az SMR / és a masszázs / az izom tónusának beállításához szükséges. Az egyik végrehajtása a másik nélkül nem hoz teljes eredményt.A különböző programokban és az edzéseink különböző részeiben a nyújtás különféle formáit használjuk.A lassan már 10-15 éve megjelent hengerek rendkívüli változatosságot mutatnak. Népszerűségük egyre nő.

Ennek ellenére sokan megkérdőjelezik hasznosságukat.

  • valóban hozzájárulnak a meglévő izomegyensúly kiküszöböléséhez?
  • valóban segítenek a trigger-pontok kezelésében? 
  • valóban segítik a hiperaktív izmok gátlását? És még sorolhatnám. 

Természetesen mi hiszünk létjogosultságukban. Nem utolsó sorban azért is ,mertszakmánk legkiemelkedőbb képviselői - Mark Verstegen, Michael Boyle , Mike Clark - programjaikba beépítették, nélkülözhetetlennek tartják a foam rollingot és a nyújtásokat is. 

Azonban több dolgot is figyelembe kell venni alkalmazásukkor:

  • mikor használjuk ezeket a technikákat, 
  • hová illesszük be az edzéseinkbe? 
  • milyen testtartással ,milyen sebességgel, milyen irányban végezzük a gyakorlatokat?

Stretch & Roll Workshop pillanatkép

Miért kell és hogyan tudjuk figyelembe venni az izomláncok szerepét mind a hengereléseknél ,mind a nyújtásoknál?

Nem csak válaszokat adunk ezekre és a még felmerülő kérdésekre, hanem rengeteg gyakorlattal tesszük igazán alkalmazhatóvá a tanultakat.Ha szeretnéd alaposan megérteni a hengerelés és nyújtás hatásait, rendszerezni, bővíteni tudásodat és új gyakorlatokra szert tenni szeretettel várunk Workshopunkon!

Bővebb információ és jelentkezési felület:

Stretch & Roll workshop

Kapcsolódó termékek:

SMR Hengerek

Akciós termékeink

Ájánlatunkban egyebek mellett megtalálható a prémium kategóriás kineziológiai szalag, és szilikon komponensű footbal labda is.

Megnézem