Kérdésed van? +36 20 9 324 409
Görgess lejjebb!

FUTÁS Workshop

Időpont: 2019.10.26.
Jelentkezési határidő: 2019.10.22.
Helyszín: Sport11 Sportközpont, 1112 Budapest, Kánai út 2.

A workshop témakörei:

A futásról röviden (elmélet)

  • A futás rövid története
  • Hová fejlődött a futóipar?
  • A profi és amatőr futás szétválása
  • A nők megjelenése a futásban
  • Az edzésmódszerekről általában

Anatómiai alapismeretek (elmélet)    

  • Miért fontos a core?
  • A fascia

Edzésfelépítés (elmélet és gyakorlat)

  • Bemelegítés gyógytornász szemmel és szakedző szemmel 
  • Elasztikus ellenállások használata
  • Futóiskola a futótechnika csiszolására 
  • Edzésmódszerek 
  • Levezetés 
  • A felkészülési ciklusok egy szezonon belül 

Regenerációs lehetőségek, tippek – a nyújtás mint önálló „edzés”  (elmélet és gyakorlat)

  • Hidratáció, étrend, alvás
  • A henger szerepe
  • Nyújtás technikák
  • Tipikus futósérülések -  megelőzésük és kezelési lehetőségük 
  • (futóipar)

Kinek szól a workshop?

  • mindenkinek, aki szeretné tudatosabbá tenni az edzésmunkáját

Mit ad a képzés?

  • átfogó ismereteket a futóedzés felépítéséről, tévhitek és alapelvek tisztázása
  • nyomtatott vázlatot
  • logózott csuklópántot

Jelentkezés a képzésre


A képzés díja:
16.900 Ft